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單車安全小常識

正確騎乘技巧
正確騎乘技巧 圖解
  1. 手肘手臂要微彎
  2. 背部腰部成弓狀
  3. 手臂手腕要打直
  4. 坐墊高度要適當
  5. 膝蓋位置要正確

正確剎車技巧
正確剎車技巧
  1. 適當的剎車距離
    多利用點煞的方式;切記不要長時間持續按住煞車,因為會使煞車塊過熱,造成煞車力降低,發生危險!
  2. 剎車技巧
    雙手同時剎車,只煞後輪容易打滑,只煞前輪容易造成翻車。

正確騎乘觀念
騎乘安全須知 插圖
  1. 隨時補充熱量,才有持續運動的動力,千萬別讓自己處於飢餓的狀態。
  2. 隨時補充水份,別等感覺口渴了才喝。
  3. 適當的休息,每15-20公里休息一次,記得舒緩身體。
  4. 預防抽筋,多補充含鈉、鉀成分的食物或飲料。 (如:香蕉)
  5. 要防曬,別因麻煩而不預防,這是防曬傷不是防曬黑的。
  6. 保持下檔的乾淨及清爽。

騎乘安全須知
正確騎乘技巧 圖解
  1. 專心騎乘!
  2. 養成熱身運動,以防運動傷害。(循序漸進,確保安全)
  3. 尊重路權!靠路邊騎乘。
  4. 注意後方來車及停在路邊的車子。
  5. 表明你的行進動向,就如開車一樣變換車道。
  6. 注意力分配 前30~40% 後70%~60%。
  7. 回到柏油路上時,注意路面高低落差。